春の訪れ。
2008 / 02 / 28 ( Thu )  空も海も綺麗な蒼。春の海も温かくて懐かしい。  澄んだ海の水が、太陽を映し出す。  水に映る光も柔らかくて美しい。  菜の花畑は、一面眩しい黄色。黄色い花びらに囲まれたら、 元気になれたよ。 もっともっと春の訪れを感じていたいな。   |
お家で簡単リラックス法
2008 / 02 / 19 ( Tue )  お家ですぐにできる簡単なリラックス方法を提案していきます。 あなたがリラックスしている時って、どんな時ですか？？ と聞いてみると、 「 お風呂に入って、ぼぉ〜〜としている時 」 「 家でお茶を飲んでぼぉ〜〜としている時 」 「 自然の中に身をおいて、ぼぉ〜〜としている時 」 なんて答えが返ってきます。 共通するのって、このぼぉ〜〜っとしている状態。 ぼぉ〜〜としている時って、何も考えてない事が多くありませんか？ 何も考えない状態の時は、不安や心配なんて感じてないんじゃないかな。 いつもリラックスした状態でいると、心がとても穏やかで、優しい気持ちでいられますよね。 緊張していると、エネルギーが滞ってしまいます。 そうすると、身体に不調がでてきます。 最初の自覚症状は、肩がこる・首がこる・頭痛。 冷え性・身体のだるさ・朝起きるのが辛い・・・などなど。 肩の力を抜いて、大きな深呼吸をしてリラックスすると、自分の中で固まっていたところが、 スムーズに流れ始める感じがしませんか？ 身体もぽかぽかしてきます。 続けていただく事で、いつでもリラックスしている状態が保てるようになってきます。 自分の感情をコントロールできるだけでなく、 緊張が取れてくるので、心も身体も楽になってきます。 遊び感覚のリラックス方法を身につけておくと、ちょっとした時間も有効に使えますよ。 日時：３月 ８日（土） １３：００〜１６：００ 場所：ラ・ホール富士 ３Ｆ 第２会議室 参加費：￥３，０００ お問い合わせ＆お申し込み BLANCHEまで、お気軽にどうぞ。 ０５４５−６５−３９９０ e−mail info＠blanche−hnl．ｊｐ http://www.blanche-hnl.jp/ |
贈りもの
2008 / 02 / 18 ( Mon ) 深呼吸をして、そっと瞳を閉じてみる。
今までいろんな事があったけど、 それがなかったら、ここまで幸せを感じることもなかったんじゃないかと。 ひとつひとつ、受け入れて理解し認めて手放す。 不思議だけど、いつしかそれが感謝に変わっていく。 それを重ねるごとに、穏やかな優しい気持ちは増していく。 引っかかっていたことがスムーズに流れ始める。 流れるから、だんだん自分が自由になる。どこまでも広がっていくんだ。 すべてが、 本当の自分に気付くため、戻るために起こっているんだね。 そして、もうすでに最初から与えられていたことに気付く。 目をあけて観て、聴いて、触れて感じてみて。 温かく優しく包み込んでくれる太陽のきらめきも、 ゆったりと潤してくれる澄んだ水も、 どこまでも果てしなく広がっていく空も、 心地良く吹いてくれる透き通った風も、 そして、たくさんの人達との出会いや出来事も、 すべては、神さまがくれた、私たちへの素敵な贈りもの。   テーマ:思ったこと・感じたこと - ジャンル:日記 |
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